7+1 συμβουλές για την παραλία

Ο κατάλληλος τρόπος, λοιπόν, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου είναι να οργανώσεις την εξόρμησή σου στην παραλία, είτε με την οικογένειά σου, είτε με τους φίλους σου, για να γεμίσουν οι "μπαταρίες" για την εβδομάδα που έρχεται.

Χρειάζεται όμως αρκετή προσοχή, ιδιαίτερα τις ώρες που ο ήλιος καίει και είναι επικίνδυνος για το δέρμα.

Συμβουλές

Διάβασε τις παρακάτω συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να προστατευτείς από τον ήλιο:

1. Το αντιηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται ομοιόμορφα σε στεγνό δέρμα και σε αρκετή ποσότητα.
2. Να εφαρμόζεται 30’ πριν από την έκθεση μας στον ήλιο.
3. Να επαναλαμβάνεται κάθε 2-3 ώρες, εφόσον εξακολουθούμε να είμαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο.
4. Να επαναλαμβάνεται αμέσως μετά το κολύμπι ή τις αθλητικές δραστηριότητες που προκαλούν έντονη εφίδρωση, αφού προηγουμένως σκουπιστείς καλά ώστε να έχουμε στεγνό δέρμα.
5. Να αποφεύγεις την έκθεση στον ήλιο τις ώρες της έντονης ακτινοβολίας.
6. Να φοράς πάντα γυαλιά ηλίου.
7. Να φοράς πάντα καπέλο για να καλύπτεις όσο περισσότερο γίνεται το πρόσωπο.
8. Να αποφεύγεις τον ήλιο 11πμ - 4μμ γιατί τότε η ηλιακή ακτινοβολία είναι εξαιρετικά έντονη.