Βιταμίνη D: Με αυτές τις 15 τροφές θα καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας
Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», μπορεί να είναι… δυσεύρετη τον χειμώνα, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται και το καλοκαίρι να φροντίζετε να υπάρχει σε επάρκεια στον οργανισμό σας.
Η διατροφή θεωρείται ότι καλύπτει σε ένα μικρό μόνο ποσοστό τις ανάγκες μας σε βιταμίνη D, ωστόσο τους χειμερινούς μήνες η σημασία της είναι πολύ μεγάλη.
Δεδομένου ότι η συγκεκριμένη βιταμίνη προστατεύει από πληθώρα παθήσεων, από την οστεοπόρωση, την υπέρταση και τον καρκίνο μέχρι την κατάθλιψη και την άνοια, πρέπει να φροντίζουμε να λαμβάνουμε καθημερινά τουλάχιστον 600 IU (800 IU για τα άτομα 70 ετών και άνω).
Δείτε στο Onmed.gr τις 15 τροφές που παρέχουν βιταμίνη D και τις οποίες πρέπει να καταναλώνετε οπωσδήποτε τον χειμώνα!
Οριοθετήθηκε η φωτιά στη Σητεία της Κρήτης - Παραμένουν δυνάμεις στο σημείο
09:05
Ευρώπη εναντίον Νότιας Αμερικής: Η μεγάλη μονομαχία των Μουντιάλ
09:00
YESTAY - UPSTREET δημιουργούν την πρώτη εταιρεία στην Ελλάδα που καλύπτει ολόκληρο το φάσμα διαμονής
08:57
Αρκούν μόλις έξι εβδομάδες για να αρχίσει να μας παχαίνει η στέρηση ύπνου
08:45
