Holiday Heart Syndrome: Απολαμβάνοντας τις Γιορτές με «Ρυθμό» και Ασφάλεια

Οι ημέρες των εορτών είναι μια μοναδική ευκαιρία να βρεθούμε με αγαπημένα πρόσωπα, να χαλαρώσουμε και να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας. Μέσα σε αυτό το κλίμα χαράς, η καρδιά μας πρωταγωνιστεί – όχι μόνο ως σύμβολο συναισθημάτων, αλλά και ως το ακούραστο «μοτέρ» της ζωής μας. Είναι όμως αλήθεια ότι οι ρυθμοί των εορτών, με το πλούσιο φαγητό και το εορταστικό ποτό, μπορεί μερικές φορές να την κουράσουν λίγο παραπάνω.

Αυτή η παροδική «κούραση» ονομάζεται επιστημονικά Holiday Heart Syndrome. Το αισιόδοξο μήνυμα; Είναι μια κατάσταση που μπορούμε να προλάβουμε εύκολα, και ακόμη κι αν εμφανιστεί, η σύγχρονη ιατρική διαθέτει πλέον όλη την τεχνολογία και τη γνώση για να την αντιμετωπίσει αποτελεσματικά, επιτρέποντάς μας να επιστρέψουμε άμεσα στην καθημερινότητά μας.

Η καρδιά μας στις γιορτές: Τι συμβαίνει; Το σύνδρομο αυτό περιγράφει την εμφάνιση κάποιων αρρυθμιών (με πιο συχνή την κολπική μαρμαρυγή) σε άτομα που συνήθως δεν έχουν ιστορικό καρδιοπάθειας. Συμβαίνει επειδή το σώμα μας αντιδρά στην απότομη αλλαγή των συνηθειών μας: περισσότερο αλκοόλ, πιο αλμυρά φαγητά και ίσως λιγότερος ύπνος.

Η δύναμη της πρόληψης σε αριθμούς:

• Παρά το γεγονός ότι οι καρδιαγγειακές ενοχλήσεις παρουσιάζουν μια μικρή άνοδο της τάξης του 5% στις γιορτές, η έγκαιρη ενημέρωση και δράση μειώνει δραστικά τις σοβαρές επιπλοκές.
• Η υιοθέτηση απλών συμβουλών ενυδάτωσης μπορεί να μειώσει την κόπωση της καρδιάς έως και 30%.
• Πάνω από το 90% των περιπτώσεων Holiday Heart είναι παροδικά και αντιμετωπίζονται πλήρως με απλές οδηγίες ή ήπια αγωγή.

Η τεχνολογία στην υπηρεσία της ηρεμίας μας: Σήμερα, ζούμε στην εποχή της βιοϊατρικής τεχνολογίας αιχμής, όπου η πρόληψη έχει γίνει πιο εύκολη από ποτέ. Τα σύγχρονα smartwatches και τα wearables δεν είναι πλέον απλά αξεσουάρ, αλλά πολύτιμοι συνεργάτες υγείας. Με τη δυνατότητα καταγραφής ενός γρήγορου ηλεκτροκαρδιογραφήματος στον καρπό μας, μας προσφέρουν τη σιγουριά που χρειαζόμαστε (σε συνδυασμό με επικοινωνία με τον καρδιολόγο μας που θα επιβεβαιώσει τα ευρήματα).

Αν νιώσετε ένα μικρό «φτερούγισμα», η τεχνολογία μας επιτρέπει να δούμε άμεσα τι συμβαίνει και να σας καθησυχάσουμε. Αυτή η άμεση επικοινωνία ασθενούς-καρδιολόγου, υποβοηθούμενη από την ψηφιακή υγεία, είναι το «κλειδί» για να απολαύσετε το ρεβεγιόν χωρίς άγχος.

Μικρά μυστικά για μια «χαρούμενη» καρδιά Δεν χρειάζονται στερήσεις για να περάσουμε καλά. Χρειάζεται απλά ένα «έξυπνο» πλάνο:

• Το μυστικό του νερού: Για κάθε ποτήρι κρασί, πιείτε και ένα ποτήρι νερό. Η ενυδάτωση προστατεύει τον ηλεκτρικό «μηχανισμό» της καρδιάς.
• Η ισορροπία στο πιάτο: Απολαύστε τις γεύσεις των γιορτών, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική χρήση αλατιού, που «ανεβάζει» την πίεση.
• Ακούστε το σώμα σας: Η καρδιά μας ξέρει να επικοινωνεί. Αν νιώσετε ασυνήθιστη κούραση ή ταχυπαλμία, απλά δώστε της λίγο χρόνο να ξεκουραστεί και συμβουλευτείτε μας (η άμεση διενέργεια ενός ηλεκτροκαρδιογραφήματος, μπορεί να μας γλιτώσει από πολλές επιπλέον διαγνωστικές εξετάσεις).

Η επιστήμη έχει τις λύσεις Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι, ακόμη και αν η καρδιά μας «χάσει» για λίγο τον ρυθμό της, η καρδιολογία σήμερα προσφέρει ένα πλήρες φάσμα λύσεων. Από την απλή ρύθμιση της αγωγής μέχρι τις πλέον σύγχρονες και ανώδυνες επεμβατικές μεθόδους (όπως η κατάλυση - ablation), η αποκατάσταση είναι πλέον δεδομένη και ασφαλής.

Οι γιορτές είναι η στιγμή να εκτιμήσουμε το δώρο της υγείας. Με την τεχνολογία στο πλευρό μας και την επιστημονική γνώση ως οδηγό, μπορούμε να τσουγκρίσουμε τα ποτήρια μας με αυτοπεποίθηση και χαμόγελο.

Καλές γιορτές, με υγεία και μια δυνατή, ρυθμική καρδιά!

Γράφει ο Δημήτριος Βραχάτης, MD, MSc, PhD, FESC,

Επεμβατικός Καρδιολόγος – Αρρυθμιολόγος,

εκλεγείς Επίκουρος Καθηγητής Βιοϊατρικής Τεχνολογίας, Ιατρική Σχολή, Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών