Αρνιακός στο CNN Greece: Σε κορύφωση ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού - Οι περιοχές που θα «ψηθούν»

Σήμερα, οι υψηλότερες θερμοκρασίες θα καταγραφούν στις πεδιάδες της Θεσσαλίας της Φθιώτιδας, της Αττικοβοιωτίας, της Αργολίδας, του Αγρινίου και της Σπάρτης.

Πιο δροσερές κατά 4 έως 5 βαθμούς θα είναι οι νησιωτικές και παράκτιες περιοχές της χώρας, λόγω του μελτεμιού που θα φτάσει τα 4-5 μποφόρ στο Αιγαίο.

Το σκηνικό του καιρού αλλάζει απότομα το μεσημέρι και το απόγευμα της Δευτέρας στα βουνά της Κεντρικής Μακεδονίας και της Θράκης όπου θα σημειωθούν μπόρες.

Διαβάστε περισσότερα: Ανοίγουν κλιματιζόμενοι χώροι για τον καύσωνα στην Αθήνα - Μέτρα προστασίας για τις ευάλωτες ομάδες

Δευτέρα και Τρίτη οι πιο δύσκολες ημέρες

Οι πιο δύσκολες ημέρες θα είναι σήμερα, Δευτέρα (20/7) και αύριο Τρίτη (21/7), όπως επισημαίνει ο κ. Αρνιακός. Απευθύνει, παράλληλα, έκκληση στους πολίτες να «αποφεύγουν τις μετακινήσεις τις ζεστές ώρες τις ημέρες και αν αυτό δεν είναι εφικτό να βαδίζουν στη σκιερή πλευρά των πεζοδρομίων, να φορούν καπέλο και ανοιχτόχρωμα ρούχα και να έχουν πάντα μαζί τους ένα μπουκαλάκι νερό».

Ο υδράργυρος, σύμφωνα με τον γνωστό μετεωρολόγο, θα υποχωρήσει από το απόγευμα της Τετάρτης (22/7) και από τα βόρεια προς τα νότια, καθώς ψυχρές αέριες μάζες από τη Βόρεια Ευρώπη θα φέρουν βροχές. Άλλωστε, όπως επισημαίνει ο ίδιος, είναι φυσιολογικό φαινόμενο οι καύσωνες να φεύγουν με ισχυρές βροχές και καταιγίδες.

Δείτε live την εξέλιξη του καιρού

Οι συστάσεις του Υπουργείου Υγείας

Διαβάστε περισσότερα: Έκτακτη εγκύκλιος του υπουργείου Υγείας για τον καύσωνα - Αναλυτικές οδηγίες

• Παραμονή σε χώρους που κλιματίζονται.
• Ντύσιμο ελαφρύ και άνετο με ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
• Χρήση καπέλου από υλικό που να επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού.
• Χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.
• Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους.
• Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας.
• Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με μέσα συγκοινωνίας που δε διαθέτουν κλιματισμό.
• Τα μέσα μαζικής μεταφοράς πρέπει να φροντίζουν για την καλή λειτουργία του κλιματισμού τους λαμβάνοντας υπόψη τα προαναφερόμενα στο πρώτο εδάφιο των γενικών οδηγιών (ανωτέρω σχετ.), για την καλύτερη εξυπηρέτηση του κοινού.
• Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθέτηση δροσερών επιθεμάτων στο κεφάλι και στο λαιμό.
• Μικρά σε ποσότητα και ελαφριά γεύματα φτωχά σε λιπαρά, με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών.
• Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων), ιδιαίτερα από τα βρέφη και τους ηλικιωμένους και αποφυγή του αλκοόλ. Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, συστήνεται η πρόσθετη λήψη μικρών δόσεων αλατιού.
• Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους, από τον οποίο θα λάβουν επιπρόσθετες οδηγίες ανάλογα με την κατάστασή τους καθώς και οδηγίες για την πιθανή αλλαγή της δοσολογίας της φαρμακευτικής τους αγωγής.
• Οι ηλικιωμένοι να μην εγκαταλείπονται μόνοι τους αλλά να εξασφαλίζεται κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
• Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες, κατά προτίμηση οροφής, και σε κάθε περίπτωση φυσικό αερισμό των χώρων. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρύματα, που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.