Πανελλήνιες 2026: Τι να μην κάνουν οι γονείς λίγο πριν τις εξετάσεις

Η αγωνία για το αποτέλεσμα, οι προσδοκίες και η πίεση της περιόδου συχνά οδηγούν συχνά σε συμπεριφορές που επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο τα παιδιά.

Ψυχολόγοι και εκπαιδευτικοί επισημαίνουν πως αυτή την περίοδο ο ρόλος των γονέων είναι καθοριστικός: χρειάζεται ψυχραιμία, στήριξη και αποφυγή λαθών που αυξάνουν την πίεση στους υποψηφίους.

Μην υποτιμάτε τα συναισθήματα του παιδιού

Φράσεις όπως «όλοι περνούν το ίδιο» ή «μην κάνεις έτσι» μπορεί να κάνουν έναν έφηβο να νιώσει πως δεν ακούγεται πραγματικά. Το άγχος των εξετάσεων είναι απολύτως φυσιολογικό και χρειάζεται αναγνώριση, όχι απαξίωση.

Οι ειδικοί τονίζουν πως οι γονείς πρέπει να ακούν με προσοχή, χωρίς άμεση κριτική ή βιαστικές συμβουλές.

Μην επαναλαμβάνετε συνεχώς «δεν πειράζει»

Η διαρκής προσπάθεια καθησυχασμού μπορεί τελικά να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Όταν ένας μαθητής αγχώνεται, χρειάζεται χώρο να εκφράσει αυτό που αισθάνεται και όχι να ακούει συνεχώς πως «δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας».

Η ουσιαστική στήριξη έρχεται μέσα από την παρουσία και την κατανόηση, όχι από την άρνηση του άγχους.

Μην αποκλείετε την πιθανότητα αποτυχίας

Η απόλυτη βεβαιότητα ότι «θα τα πας τέλεια» ή «αποκλείεται να αποτύχεις» δημιουργεί συχνά μεγαλύτερη πίεση. Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι η αξία ενός παιδιού δεν καθορίζεται από ένα αποτέλεσμα εξετάσεων.

Το σημαντικό μήνυμα που πρέπει να περνά στο σπίτι είναι πως η αγάπη και η αποδοχή δεν εξαρτώνται από την επίδοση.

Μην υπενθυμίζετε παλιά λάθη

Η περίοδος πριν τις εξετάσεις δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για αναφορές σε χαμένες ώρες διαβάσματος, χαμηλούς βαθμούς ή λάθη του παρελθόντος. Τέτοιες συζητήσεις ενισχύουν την ανασφάλεια και την ενοχή.

Αντίθετα, οι γονείς καλό είναι να εστιάζουν στην προσπάθεια που γίνεται τώρα.

Μην λέτε συνεχώς ότι «μπορείς και περισσότερο»

Ακόμα κι αν πιστεύετε πως το παιδί θα μπορούσε να διαβάζει περισσότερο, οι συνεχείς επισημάνσεις ότι «δεν προσπαθεί αρκετά» αυξάνουν την ψυχολογική πίεση και την εξάντληση.

Οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι αυτή την περίοδο είναι σημαντική η ισορροπία ανάμεσα στο διάβασμα και την ξεκούραση.

Μην το κατακλύζετε με συμβουλές

Πολλές φορές οι γονείς, από αγωνία, γεμίζουν το παιδί με οδηγίες, ιδέες και τρόπους βελτίωσης. Όμως όταν ένας έφηβος είναι ήδη πιεσμένος, η υπερβολική «καθοδήγηση» μπορεί να τον μπερδέψει ακόμη περισσότερο.

Λίγες, ήρεμες και ουσιαστικές κουβέντες έχουν μεγαλύτερη αξία από δεκάδες συμβουλές καθημερινά.

Πότε το άγχος χρειάζεται προσοχή

Οι ειδικοί εξηγούν ότι το έντονο άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με πονοκεφάλους, ταχυκαρδίες, δυσκολία στον ύπνο, αρνητικές σκέψεις, εκνευρισμό ή απόσυρση.

Όταν το άγχος επιμένει και επηρεάζει τη λειτουργικότητα ή τη διάθεση του παιδιού, τότε ίσως χρειάζεται η βοήθεια ειδικού.

Έφηβοι με τη συγκατάθεση των γονέων, αλλά και γονείς, μπορούν να απευθυνθούν στη γραμμή υποστήριξης 11525 του οργανισμού Μαζί για το Παιδί, η οποία παρέχει δωρεάν συμβουλευτική υποστήριξη από Δευτέρα έως Παρασκευή, 09:00-19:00.