Ακόμη και 3.000 βήματα την ημέρα μπορούν να επιβραδύνουν το Αλτσχάιμερ

Μάλιστα, τα αποτελέσματα της έρευνας που διεξήχθη σε βάθος 14 ετών έδειξαν ότι η εξασθένηση της γνωστικής λειτουργίας των ανθρώπων καθυστέρησε κατά μέσο όρο τρία χρόνια σε άτομα που έκαναν 3.000 έως 5.000 βήματα την ημέρα και κατά επτά χρόνια σε εκείνα που κατάφερναν να κάνουν από 5.000 έως 7.000 βήματα καθημερινά, όπως μεταδίδει η εφημερίδα Guardian.

Η άνοια επηρεάζει περίπου 50 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, με το Αλτσχάιμερ να είναι η πιο συχνή αιτία. Να σημειωθεί ότι, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 296 άτομα ηλικίας 50 έως 90 ετών που δεν είχαν προβλήματα στη γνωστική τους λειτουργία όταν η μελέτη ξεκίνησε.

Σε άτομα που έκαναν καθιστική ζωή, η συσσώρευση της πρωτεΐνης tau, μίας τοξικής μορφής πρωτεΐνης στον εγκέφαλο που ευθύνεται για το Αλτσχάιμερ, ήταν μεγαλύτερη και η γνωστική αλλοίωση ήταν σημαντικά ταχύτερη, όπως επεσήμαναν ερευνητές στο περιοδικό Nature Medicine.

Τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι η σωματική δραστηριότητα λειτουργεί προστατευτικά στις λειτουργίες του εγκεφάλου. Βελτιώνει τη ροή του αίματος, μειώνει τη φλεγμονή και αυξάνει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών και αυξητικών παραγόντων, τα οποία μπορεί να παίζουν ρόλο στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.