«Dry January»: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κάνουμε αποχή από το αλκοόλ για ένα μήνα

Το ρολόι «μηδενίζει» και μετά από μία Πρωτοχρονιά που περιλαμβάνει συνήθως άφθονο φαγητό και αλκοόλ, πολλοί και πολλές είναι αυτοί που αποφασίζουν να ξεκινήσουν τη νέα χρονιά με ένα μήνα αποτοξίνωσης.

Στις ΗΠΑ, μάλιστα, συνιστά μία τάση που κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος. Περίπου 87 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ, ή ένας στους τέσσερις, απέφυγαν το αλκοόλ κατά τον πρώτο μήνα του 2025, σύμφωνα με έρευνα που επικαλείται το περιοδικό nautil.us. Έχει πάψει, δε, να αποτελεί μία ατομική επιλογή και έχει αρχίσει να επεκτείνεται και στα μπαρ, τα οποία πλέον δημιουργούν περισσότερες επιλογές ποτών χωρίς αλκοόλ.

Ποια είναι, όμως, άραγε τα ποσοτικοποιημένα οφέλη της αποχής για έναν και μόνο μήνα από το αλκοόλ; Σε μια νέα μελέτη, που λαμβάνει υπόψιν 16 διαφορετικές έρευνες, διαπιστώθηκε πως ένας «καθαρός» μήνας έχει θετικές επιπτώσεις στο μυαλό, το σώμα και την ευεξία.

Καλύτερος ύπνος, θετική διάθεση και πιο «καθαρό» συκώτι

Σύμφωνα με τη σχετική έρευνα, οι άνθρωποι που σταμάτησαν την κατανάλωση αλκοόλ για ολόκληρο τον μήνα ανέφεραν ότι είχαν καλύτερο ύπνο, διάθεση και απώλεια βάρους, καθώς και βελτιωμένη ηπατική λειτουργία και αρτηριακή πίεση. Παρατηρήθηκε επίσης και η μείωση των παραγόντων που σχετίζονται με τον καρκίνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι βελτιώσεις διήρκεσαν μήνες μετά το τέλος της πρόκλησης, σύμφωνα με ομάδα επιστημόνων από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Brown και την Ιατρική Σχολή Warren Alpert που δημοσίευσε την έρευνα στο περιοδικό Alcohol and Alcoholism.

Όσοι απείχαν ανέφεραν επίσης ότι μπορούσαν να συγκεντρωθούν περισσότερο και να έχουν περισσότερη ενέργεια. Πολλοί από αυτούς συνέχισαν να πίνουν λιγότερο έως και έξι μήνες μετά τον Ιανουάριο. Και ακόμη και εκείνοι που δοκίμασαν τον «υγρό» Ιανουάριο, μειώνοντας το αλκοόλ αντί να το κόψουν απότομα, ανέφεραν επίσης ότι είχαν ορισμένα από αυτά τα οφέλη.